 |
| المكملات الغذائيه لكمال الاجسام...افضل انواعها واضرارها |
انتشرت فى الاونه الاخيره ظاهره هوس الشباب بكمال الاجسام فالبعض يمارس هذه الرياضه للفت الانتباهوجذب انظار الفتيات والبعض الاخر يمارس هذه اللعبه كى يحصل على جسم رياضى مثالى مفعم بالحيويه والنشاط.هناك اجسام مهيئه اساسا لهذه اللعبه وتظهر عليها النتيجه اسرع من اجسان اخرى تحتاج الى المزيد من بذل المجهود للحصول على النتيجه المطلوبه,والبعض من مرتادى صالات الجيم قد يسعون الى تعاطى الهرمونات والمكملات الغذائيه وذلك لسرعه الحصول على كتله عضليه قويه,فالهرمونات هى بالفعل ضاره بالجسم بينما بالنسبه الى المكملات الغذائيه فتتوقف اضرارها ومنتفعتها على كيفيه تعاطيها والكميه المتعاطه منها , هناك انواع معروفه من المكملات الغذائيه والمعتمده من الهيئات الصحيه وهناك مكملات اخرى غير معتمده وضررها اكتر من نفعها
----------
*افضل انواع المكملات الغذائيه*
1.واى بروتين:وهذه النوع هو افضل انواع المكملات الغذائيه وهو يصنع من شرش الحليب حيت ينصح ان يتناول منه واحد جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم وتميز بانه سريع الهضم وسريع الدخول الى مجرى الدم دونا عن غيره بينصح بتناوله بعد التمارين مباشره وذلك لتفادى عمليه الهدم وتزيد قوه العضلات بالجسم , كما انه يحتوى على الكالسيوم لبناء عضلات الجسم
2.الحماض الاميبيه: تستخلص هذه المكملات من الاطعمه المختلقه التى نتناولها يوميا مثل الاسماك واللحوم والالبان والاحماض الامينيه لسها دور فعلا عند تناولها بعد التمرين لتخفيف الضغط على العضلات وزياده نموها , كما لهاوظيفه الفيتامينات والمعادن فبدون الاحماض الامينيه لا فائده من الفيتامينات والمعادن
3.ميجا ماس
هى مصدر منهم جدا للبروتينات والنشويات والفيتامينات ويتم استخدامها لزياده الوزن لمن اراد السرعه فى سرعه حجم العضلات ولكن لابد ان نضع فى الاعتبار ان لا يجب الاعتماد الكلى عليها , وبما انها تحتوى على الكثير من الذهون فينصح لمن يتناولها ان يمارس التمارين الرياضيه كى يتم حرق هذه الدهون والسعرات العاليه.
المكملات الغذائيه هل تغنيك ع الطعام
اتفق الجميع على انه مهما كان للمكملات الغذائيه دورا كبيرا فى بناء الجسم وسرعتها فى تكوين القوه العضله الا انها بالتاكيد لا يمكن ان تغنى عن الطعام الحصى المتوازن فهى مهما كانت فلا تعتبر طعاما غذائيا يعتمد عليه فقط فهى مجرد مكمل ولا يعتبر بديلا عن الطعام
*اضرار المكملات الغذائيه:
مهما تنوعت فوائد المكملات الغذائيه الا ان الشئ ان واد عن حده انقلب ضده لذلك ان اردت ان تقوم باستخدام هذه المكملات الغذائيه فلابد لك اولا من استشاره اخصائى تغذيه او مدرب محترف لديه الخبره الكافيه فى هذه المجال , وحذار كل الحذر من تعاطى هرمونات او مكملات غذائيه غير معلومه المصدر لما لها من اثر سلبى كبير على صحه مثل الضعف الجنسى والصلع وايضا السرطان اعاذنا الله ولابد من الوضع فى اعتبار انه بما ان هذه المكملات الغذائيه تحتوى على الكثير من الدهون فعند استخدمها مهم جدا ممارسه الرياضه معها لحرق هذه الكميه الدهون ولا فان هذه الدهون تتراكم وتؤثر تاثيرا سلبيا على الكلى والكبد
Dear Whey Protein Respectful Customer:
ردحذفIt is my pleasure to let you know that BiPro, the purest whey proteins is now in Egypt!! BiPro is the best and purest whey protein isolate in the whole world. It has 0 fat, 0 sugar and 0 carbs. BiPro is safe and registered in the ministry of health.
For more information and availability, please visit the following links:
Our FB Page: https://www.facebook.com/pages/BiPro/619840354800653
Our pamphlet exaplining BiPro: http://www.biproegypt.com/Why_biPro.pdf
Our website : http://www.biproegypt.com/
Our USA website: http://www.biprousa.com/
Best regards
BiPro Marketing Team
Universal for Technology Transfer – 6th of October City – Tel: 38326742
د خالد عمارة استاذ جراحة العظام يكتب عن اضرار المكملات الغذائية
ردحذفاعالج الكثير من الشباب و الرياضيين من امراض و اصابات العضلات و المفاصل . و في الكثير من الاحيان يقول لي الشاب انه يأخذ مكملات غذائية و لكنه لا يأخذ منشطات . و قد ظهر بحث مؤخرا من جامعة هارفارد اثبت بالتحليل ان الشركات الامريكية التي تنتج المكملات الغذائية تضيف لها منشطات محرمة دوليا مثل الامفيتامين و لا تكتب هذا على العلبة او تعلن على موقعها الاليكتروني . كما اثبت بالتحليل احتواء 9 انواع من ضمن 21عينة من المكملات الغذائية على انواع صناعية من المنشطات الخطرة . و اضاف البحث ان هيئة الدواء الامريكية على علم بذلك لكنها لم تتدخل نظرا لان هذا الصناعة تدر ارباح تصل الى المليارات من الدولارات . و الجدير بالذكر ان هذه المنتجات لا تخضع لأي رقابة طبية في التصنيع و يتم بيعها في الخارج في السوبر ماركت و ليس الصيدليات مثل بعض المواد الاخرى مثل الجلوكوزامين و الذي يعتقد بعض الناس في فاعليته للمفاصل بينما الابحاث اثبتت انه ليس له أي تأثير إيجابي على الغضاريف او المفاصل .. لذلك أحذر الشباب من تناول المكملات الغذائية و الاتزام بالغذاء الطبيعي و عدم الاهتمام بتكبير العضلات على حساب صحتهم في المستقبل و لا يجب ان يصدقوا الكلام عن انها مجرد مكملات غذائية لا تحتوي على مواد ضارة
نقلا عن صفحة عيادة العظام للدكتور خالد عمارة : المكملات الغذائية يستعملها الرياضيون لبناء عضلات أقوى وأكبر حجمًا وأكثر قدرة على التحمل. والمكملات نوعان: نوع طبيعى وهو الغذاء الصحى العادى الذى يتناوله الجميع لكن مع التركيز على بعض الأغذية مثل البروتينات الحيوانية والخضراوات غير المطبوخة لما تحتويه هذه الأغذية على مواد تساعد على بناء العضلات وهذا نوع آمن حيث يتبع الرياضى نظامًا غذائيًا صحيًا مع انضباط فى ممارسة الرياضة والنوم لبناء العضلات ورفع كفائتها. النوع الثانى هو مكملات غذائية يتم تصنيعها فى المصانع لزيادة تركيز البروتينات والفيتامينات والأحماض الأمينية بدرجات عالية لبناء الأنسجة العضلية بسرعة وكفاءة. وهذا النوع من المكملات عليه الكثير من الجدل والشكوك، حيث إن تصنيع هذه المواد لا يخضع لأى رقابة صحية ويتم بيعه فى الأسواق والسوبر ماركت، مما يتسبب فى شكوك كبيرة حول المحتوى الحقيقى لهذه المكملات وحول تصنيعها واتباع قواعد الأمان والسلامة فى التصنيع. وثارت شكوك كثيرة بعد بحث أشرف عليه علماء من جامعة هارفارد، كشف أن أغلب هذه المكملات الغذائية تحتوى على مواد تختلف تمامًا عما هو مكتوب على غلاف العلبة من الخارج. ووجد البحث أيضًا أن 9 من أصل 20 عينة عشوائية اتضح أنها تحتوى على منشطات وفيتامينات، وهذه مواد محرمة دوليا لخطورتها على الكبد والجهاز العصبى وعلى القدرة الجنسية والكلى. واستعمال المكملات الغذائية الصناعية يؤدى إلى زيادة حجم العضلات لكن من ناحية أخرى يرفع احتمال حدوث التهاب بالأوتار أو قطع بالأوتار أو الألياف العضلية حيث إن حجم الوتر والعضلة يتزايد بسرعة فى وقت قصير، وبطريقة غير طبيعية مما يجعل العضلة أكثر حساسية لأخطاء التمرين مثل عدم التسخين الجيد أو التحميل بطريقة غير منتظمة أو عيوب التمرين. وفى حالة إصابات الأوتار أو العضلات يكون التئام الأنسجة أكثر بطئًا، وفى الكثير من الأحيان يكون التدخل الجراحى بالمنظار أو بحقن تركيز الصفائح الدموية مطلوبًا لمساعدة الأنسجة على الالتئام. والحجم الذى تكتسبه العضلة بواسطة المكلمات الغذائية الصناعية لا يستمر أكثر من بضعة أشهر، يحدث بعدها ضمور بالعضلات وتليف كما أن شكل العضلات يتغير مع الوقت وكثرة استعمال هذه الأنواع من المواد. من ناحية أخرى، فإن هذه المركبات تعمل على تكبير كل عضلات الجسم وليس فقط العضلات الإرادية بل وأيضا العضلات غير الإرادية مثل عضلة القلب مما يسبب تضخمًا بعضلة القلب، وعضلات الجهاز الهضمى مما يتسبب فى زيادة حجم هذه الأعضاء داخل البطن. لذلك ننصح بالحذر من استعمال هذه المواد والاكتفاء بالطرق الطبيعية وفى حالة حدوث أى مضاعفات أثناء ممارسة الرياضة يجب التوجه إلى طبيب جراحة العظام حيث قد يحتاج الأمر إلى عناية طبية أكبر مما يتوقع الشاب كى يحافظ على وظائف جسمه على المدى الطويل فى باقى عمره وليس فقط على المدى القصير.
ردحذفكل باحث يرغب في تعويض الفاقد من غذائه أو إكمال إحتياجاته الغذائية التي قد تتزايد مع إزدياد بذله للمجهود والحركة, فالمكملات الغذاائية هي سبيلك من أجل تحقيق هدفك سأقوم بذكر أهم الأنواع المنتجة هذه الأيام وأكثرها مبيعا وانتشارا وجودة
ردحذفالمكملات الغذائية بين أفضل أنواعها و فوائدها
مبدايا المكملات الغذائية مختلفه تماما عن الهرمونات - هذه شيئ وهذه شيء اخر تماما
ردحذفمن ناحيه اخري المكملات الغذائية وخاصه البروتين هي جيده جدا لاستكمال ما يحتاجه لاعب كمال الاجسام من البروتين - لذلك ما الضرر من استمراريه استخدامها تحديدا